Насоки за избор

Какво представлява

Практика в хамак за декомпресия, мобилност и увереност при по-малко натоварване върху ставите.

Защо да го избереш

Декомпресия и опора от хамака намаляват натоварването върху ставите, докато изграждаш мобилност, баланс и увереност по игрив и щадящ начин.

Избери, ако искаш да

Да се чувстваш по-лека и по-свободна в тялото без силно натоварване върху ставите.

Подходящо за

Всички нива

Насоки за избор

Какво представлява

Класическа йога, Ин и Виняса Флоу практики с включени дихателни техники/пранаяма, физически асани и релаксация със звукотерапия

Защо да го избереш

Последователности с дъх и прости дихателни техники за изчистване на ума и изостряне на фокуса, за да започнеш деня заземена и ясна.

Избери, ако искаш да

Да събудиш тялото и ума с дъх и движение, преди денят да те отнесе.

Подходящо за

Начинаещи

Насоки за избор

Какво представлява

Хатха йога с фокус върху подравняване, дъх и дълбоко възстановяване.

Защо да го избереш

Ясна структура, ритъм с дъх и пространство за мобилност, осъзната стойка и по-спокоен ум. Подходящо и за начинаещи, и за тези, които вече обичат практиката на постелката.

Избери, ако искаш да

Да започнеш или задълбочиш практика с дъх, която те заземява и носи повече спокойствие и яснота.

Подходящо за

Начинаещи

Насоки за избор

Какво представлява

Динамична практика, в която дъхът и движението се свързват в един непрекъснат поток.

Защо да го избереш

Дъх и движение свързани в устойчиви последователности, за да изградиш мобилност, фокус и координация на цялото тяло, докато течеш.

Избери, ако искаш да

Да се движиш с ритъм и да се чувстваш енергизирана и в контакт с тялото си.

Подходящо за

Всички нива

Насоки за избор

Какво представлява

Бавна вечерна практика за отпускане, възстановяване и успокояване на нервната система.

Защо да го избереш

По-дълго задържани Ин позиции в спокойно, осветено от свещи пространство, за да може тялото да се отпусти, а умът да утихне.

Избери, ако искаш да

Да забавиш, да се отпустиш дълбоко и да си тръгнеш отпусната и възстановена.

Подходящо за

Всички нива

Насоки за избор

Какво представлява

Работа на реформър в малка група за стойка, прецизност и контролирана сила.

Защо да го избереш

Малки групи и работа с оборудване за прецизни корекции, измерим напредък и внимание според твоето ниво.

Избери, ако искаш да

Да тренираш прецизно с водене, което те среща на твоето ниво.

Подходящо за

Всички нива

Насоки за избор

Какво представлява

Структурирани кръгове за сила, кардио и мобилност — станции с водене и устойчив темп.

Защо да го избереш

Кондиция, която съчетава сила, кардио и мобилност в една сесия, за пълна тренировка и активно включване чрез ротация.

Избери, ако искаш да

Да получиш пълна тренировка и да се чувстваш изработена и заредена в една ефективна сесия.

Подходящо за

Всички нива

Насоки за избор

Какво представлява

Сесии за възстановяване с фокус върху гъвкавост, обхват на движение и грижа за тъканите.

Защо да го избереш

Работа за мобилност и отпускане, за да възстановиш обхват, намалиш напрежението и подкрепиш качеството на движението дългосрочно.

Избери, ако искаш да

Да се чувстваш по-отворена и възстановена, с по-добър обхват и лекота в ежедневието.

Подходящо за

Всички нива

Насоки за избор

Какво представлява

Техники с обръч във въздуха — кондиция, завъртания и пози в прогресивен, подкрепящ формат.

Защо да го избереш

Кондиция, завъртания и пози на обръча, за да изградиш сила, гъвкавост и грация във въздуха на твоето ниво.

Избери, ако искаш да

Да се чувстваш по-лека и по-уверена във въздуха на обръча.

Подходящо за

Всички нива

Насоки за избор

Какво представлява

Техники на пилон с фокус върху техника — базови елементи, преходи и контролирани прогресии.

Защо да го избереш

Съчетание от техника, елементи и преходи в подкрепяща група, за да изградиш сила, координация и увереност на пилона.

Избери, ако искаш да

Да изградиш сила и увереност на пилона чрез ясни прогресии и подкрепящо водене.

Подходящо за

Напреднали

Насоки за избор

Какво представлява

Изразителна хореография в серии от уъркшопи — артистичност, контрол и водене стъпка по стъпка.

Защо да го избереш

Фокусирани уъркшоп блокове с хореография стъпка по стъпка, за да изградиш артистичност, контрол и израз в свой ритъм.

Избери, ако искаш да

Да развиеш изразителна пол хореография и артистичност в структурирана, подкрепяща серия.

Подходящо за

Начинаещи

Насоки за избор

Какво представлява

Структуриран пилон и обръч за деца — безопасни прогресии, координация и увереност.

Защо да го избереш

Структуриран пилон и обръч с безопасни прогресии, за да изградят децата координация, смелост и увереност в игрива, надзорена среда.

Избери, ако искаш да

Да подкрепиш детето в координация, смелост и увереност чрез въздушна игра.

Подходящо за

Всички нива

Насоки за избор

Какво представлява

Йога в хамак за деца — сила, фокус и увереност в безопасна, надзорена среда.

Защо да го избереш

Окачените хамаци подпомагат нежни инверсии и игриво движение, за да изградят децата телесно осъзнаване, координация и спокоен фокус в светла, надзорена среда.

Избери, ако искаш да

Да дадеш на детето безопасно и весело въведение във въздушното движение и телесното осъзнаване.

Подходящо за

Всички нива

Насоки за избор

Какво представлява

Игрови, структурирани сесии за стойка, координация и увереност в движението.

Защо да го избереш

Подкрепяща среда за деца да изградят здравословни двигателни навици, координация и увереност с ясна структура и игрив, спокоен тон.

Избери, ако искаш да

Да подкрепиш детето в координация, увереност и удоволствие от движението.

Подходящо за

Всички нива

Насоки за избор

Какво представлява

Танц и движение на токчета — грация, музикалност и женствен израз в подкрепяща среда.

Защо да го избереш

Пространство за женствен израз, грация и увереност чрез танц и движение в подкрепяща, осветена от свещи обстановка.

Избери, ако искаш да

Да се изразиш с грация и увереност на токчета в приветливо пространство.

Подходящо за

Всички нива